A jelenben kell l�teznem

Hossz� h�tv�ge van, �s kint kellemetlen sz�l f�j. Felh�k j�nnek-mennek, hol esik, hol a nap kap t�bb szerepet, igazi �prilisi szesz�lyess�g tombol odakint, annak ellen�re, hogy m�jus eleje van. Az id�j�r�s sosem teljes m�rt�kben kisz�m�that�, b�r �n magam sejtette,m, hogy az �tlaghoz k�pest el�r�bb j�r� tavaszias meleget felv�ltja majd m�g a hidegfront. M�r most hallottam riogat�st a ny�ri h�s�g elviselhetetlens�g�r�l, de azt gondolom, ha m�r ny�ron sem lehet meleg, akkor mikor? Igaz, �n magam is jobban �r�ln�k egy �vi k�z�ph�m�rs�klet r�gz�t�s�nek, de k�nytelen vagyok elfogadni a term�szet soksz�n�s�g�t, �s ha m�r ezt megtettem, ak�r szerethetem is azt. Szeretem a ny�ri z�por illat�t, a viharok elektromos izgalm�t, szeretem a sz�l zen�j�t az ablakomban, �s a nap simogat�s�t is, mely n�ha eg�szen perzsel� tud lenni. Az ellen semmit sem tehetek, hogy ma kint sz�momra rossz id� van, �gy sz�ba sem j�het a leveg�z�s, ez�rt arra gondoltam, ma eg�sz nap medit�lok.

A mai napot a Jelenl�t medit�ci�ra fogom sz�nni. Sz�momra ez id�nk�nt sz�ks�gess� v�lik, mert term�szetem szerint hajlamos vagyok magamat t�lterhelni, ilyen �llapotban pedig nem vagyok alkalmas a munk�ra. Nem olyan r�gen, alig k�t-h�rom hete m�g influenza miatt szinte az �let �s hal�l mezsgy�j�n egyens�lyoztam, �s t�bb, mint k�t h�tig k�ptelen voltam dolgozni. Ez id� alatt szinte folyamatosan a Jelenben l�teztem, hiszen f�jdalmaim �s l�gz�si neh�zs�geim ezt k�vetelt�k t�lem. Miut�n meggy�gyultam, k�pes voltam olyan apr�s�goknak is �r�lni, mint a gondtalan ev�s, az �zek �rz�kel�se. Falatr�l falatra ettem, �s �lveztem, hogy er�s�d�m vissza. A visszat�r� mindennapos r�tusokra, melyeknek m�skor csup�n id�rabl�, bosszant� tulajdons�gait l�ttam, most szinte mosolyra fakaszt�, biztons�got ny�jt� programk�nt tekintettem. Az�ta viszont rep�ltek a napok, hetek lettek bel�l�k, �s mostanra �jra a kapkod�s �s az id�hi�ny vette �t az uralmat.

M�gusk�nt nem l�tezhetem ebben az �llapotban, hiszen �gyfeleim sz�m�ra mindig �sszeszedettnek, er�snek �s kipihentnek kell lennem, csak �gy mutathatok p�ld�t �s adhatok hasznos tan�csot. R�ad�sul szem�lyes c�ljaim fel� tett l�p�seim �s er�fesz�t�seim k�zben sem inoghatok meg, k�l�nben elvesz�tem bels� egyens�lyi �llapotomat. Ez�rt miel�bb meg kellett l�pnem ezt a k�l�nleges medit�ci�t, hogy �jra visszat�rjek a jelenbe, �s ne csak a k�vetkez� feladaton j�rjon az eszem, amit el fogok v�gezni, ne tegyem t�nkre az eg�szs�gemet, �s minden pillanatot a maga teljess�g�ben tudjak meg�lni.

Maga a medit�ci� nem ig�nyel k�l�n�sebb elm�ly�l�st, nem kell hozz� sem nyugton maradni, sem pedig ir�ny�tott k�pzelet utat bej�rni. Az egyetlen l�nyeges pont az, hogy l�gz�gyakorlatok �s egy�b figyelmeztet� jelek seg�ts�g�vel agyamat mindig visszat�r�tsem a jelen pillanatra. Tudatosan r�gjam meg az �telt, �s megfontoltan sz�laljak meg, vagy k�l�nben hallgassak. Figyeljem meg a k�r�l�ttem rejl� vil�got, �rezzem a saj�t k�ls� �s bels� univerzumom minden rezd�l�s�t. Ezen a napon nem fogok dolgozni, csup�n a mindennapos teend�imet v�gzem el, sz�pen, egym�s ut�n, a legnagyobb precizit�ssal. Nem is fog annyi id�t elvenni, mint m�skor, hiszen csak arra fogok figyelni, amit �ppen csin�lok, tudatosan r�ir�ny�tva a gondolataimat. A marad�k id�mben k�nyvet fogok olvasni, vagy pedig megn�zek egy filmet, amit m�r r�g�ta szeretn�k. Olyan kultur�lis �lm�nyekkel bomb�zom az elm�met, melyek elgondolkodtat�ak, �s nem tartalmaznak er�szakot. Ez lehet egy filozofikus olvasm�ny, p�ld�ul Hamvas B�l�t�l, vagy egy dokumentum film a telev�zi�ban.

Sok ismer�s�m van, aki sosem �ll meg, sosem pihen. Ezek az emberek mindig kimer�ltek, elgy�t�rtek �s ingerl�kenyek, tudatalattijuk folyamatosan indulatokkal bomb�zza �ket, �gy k�ptelenek arra, hogy feladataikat prec�zen, lelkesed�ssel v�gezz�k el. Mindent tehernek �reznek, �s egyetlen c�ljuk a t�l�l�sen k�v�l a sz�rakoz�s, melyr�l azt gondolj�k, mindenn�l fontosabb sz�mukra. Ezzel szemben sosem laz�tanak igaz�n, mintha saj�t magukat akarn�k b�ntetni, vagy meglehet, azt sem tudj�k, hogy kell. Sz�momra a Jelenl�t medit�ci� is maga a kikapcsol�d�s, ami �llhat ak�r a mai napra tervezett elfoglalts�gokb�l, de ak�r egy k�nnyed s�t�b�l, vagy �ppen egy zenei album meghallgat�s�b�l is. Nekem is meg kellett ezt tanulnom, mert k�rnyezetemben senkit�l sem vehettem r�la p�ld�t, de siker�lt felismernem el�nyeit �s elsaj�t�tanom a lelk�letemben ezen �llapot felid�z�s�hez vezet� technik�t...

Szofril