A jelenben kell lteznem
Szofril 2014.05.08. 11:20

A jelenben kell lteznem
Hossz htvge van, s kint kellemetlen szl fj. Felhk jnnek-mennek, hol esik, hol a nap kap tbb szerepet, igazi prilisi szeszlyessg tombol odakint, annak ellenre, hogy mjus eleje van. Az idjrs sosem teljes mrtkben kiszmthat, br n magam sejtette,m, hogy az tlaghoz kpest elrbb jr tavaszias meleget felvltja majd mg a hidegfront. Mr most hallottam riogatst a nyri hsg elviselhetetlensgrl, de azt gondolom, ha mr nyron sem lehet meleg, akkor mikor? Igaz, n magam is jobban rlnk egy vi kzphmrsklet rgztsnek, de knytelen vagyok elfogadni a termszet soksznsgt, s ha mr ezt megtettem, akr szerethetem is azt...
A jelenben kell lteznem
Hossz htvge van, s kint kellemetlen szl fj. Felhk jnnek-mennek, hol esik, hol a nap kap tbb szerepet, igazi prilisi szeszlyessg tombol odakint, annak ellenre, hogy mjus eleje van. Az idjrs sosem teljes mrtkben kiszmthat, br n magam sejtette,m, hogy az tlaghoz kpest elrbb jr tavaszias meleget felvltja majd mg a hidegfront. Mr most hallottam riogatst a nyri hsg elviselhetetlensgrl, de azt gondolom, ha mr nyron sem lehet meleg, akkor mikor? Igaz, n magam is jobban rlnk egy vi kzphmrsklet rgztsnek, de knytelen vagyok elfogadni a termszet soksznsgt, s ha mr ezt megtettem, akr szerethetem is azt. Szeretem a nyri zpor illatt, a viharok elektromos izgalmt, szeretem a szl zenjt az ablakomban, s a nap simogatst is, mely nha egszen perzsel tud lenni. Az ellen semmit sem tehetek, hogy ma kint szmomra rossz id van, gy szba sem jhet a levegzs, ezrt arra gondoltam, ma egsz nap meditlok.
A mai napot a Jelenlt meditcira fogom sznni. Szmomra ez idnknt szksgess vlik, mert termszetem szerint hajlamos vagyok magamat tlterhelni, ilyen llapotban pedig nem vagyok alkalmas a munkra. Nem olyan rgen, alig kt-hrom hete mg influenza miatt szinte az let s hall mezsgyjn egyenslyoztam, s tbb, mint kt htig kptelen voltam dolgozni. Ez id alatt szinte folyamatosan a Jelenben lteztem, hiszen fjdalmaim s lgzsi nehzsgeim ezt kveteltk tlem. Miutn meggygyultam, kpes voltam olyan aprsgoknak is rlni, mint a gondtalan evs, az zek rzkelse. Falatrl falatra ettem, s lveztem, hogy ersdm vissza. A visszatr mindennapos rtusokra, melyeknek mskor csupn idrabl, bosszant tulajdonsgait lttam, most szinte mosolyra fakaszt, biztonsgot nyjt programknt tekintettem. Azta viszont repltek a napok, hetek lettek bellk, s mostanra jra a kapkods s az idhiny vette t az uralmat.
Mgusknt nem ltezhetem ebben az llapotban, hiszen gyfeleim szmra mindig sszeszedettnek, ersnek s kipihentnek kell lennem, csak gy mutathatok pldt s adhatok hasznos tancsot. Radsul szemlyes cljaim fel tett lpseim s erfesztseim kzben sem inoghatok meg, klnben elvesztem bels egyenslyi llapotomat. Ezrt mielbb meg kellett lpnem ezt a klnleges meditcit, hogy jra visszatrjek a jelenbe, s ne csak a kvetkez feladaton jrjon az eszem, amit el fogok vgezni, ne tegyem tnkre az egszsgemet, s minden pillanatot a maga teljessgben tudjak meglni.
Maga a meditci nem ignyel klnsebb elmlylst, nem kell hozz sem nyugton maradni, sem pedig irnytott kpzelet utat bejrni. Az egyetlen lnyeges pont az, hogy lgzgyakorlatok s egyb figyelmeztet jelek segtsgvel agyamat mindig visszatrtsem a jelen pillanatra. Tudatosan rgjam meg az telt, s megfontoltan szlaljak meg, vagy klnben hallgassak. Figyeljem meg a krlttem rejl vilgot, rezzem a sajt kls s bels univerzumom minden rezdlst. Ezen a napon nem fogok dolgozni, csupn a mindennapos teendimet vgzem el, szpen, egyms utn, a legnagyobb precizitssal. Nem is fog annyi idt elvenni, mint mskor, hiszen csak arra fogok figyelni, amit ppen csinlok, tudatosan rirnytva a gondolataimat. A maradk idmben knyvet fogok olvasni, vagy pedig megnzek egy filmet, amit mr rgta szeretnk. Olyan kulturlis lmnyekkel bombzom az elmmet, melyek elgondolkodtatak, s nem tartalmaznak erszakot. Ez lehet egy filozofikus olvasmny, pldul Hamvas Bltl, vagy egy dokumentum film a televziban.
Sok ismersm van, aki sosem ll meg, sosem pihen. Ezek az emberek mindig kimerltek, elgytrtek s ingerlkenyek, tudatalattijuk folyamatosan indulatokkal bombzza ket, gy kptelenek arra, hogy feladataikat preczen, lelkesedssel vgezzk el. Mindent tehernek reznek, s egyetlen cljuk a tllsen kvl a szrakozs, melyrl azt gondoljk, mindennl fontosabb szmukra. Ezzel szemben sosem laztanak igazn, mintha sajt magukat akarnk bntetni, vagy meglehet, azt sem tudjk, hogy kell. Szmomra a Jelenlt meditci is maga a kikapcsolds, ami llhat akr a mai napra tervezett elfoglaltsgokbl, de akr egy knnyed stbl, vagy ppen egy zenei album meghallgatsbl is. Nekem is meg kellett ezt tanulnom, mert krnyezetemben senkitl sem vehettem rla pldt, de sikerlt felismernem elnyeit s elsajttanom a lelkletemben ezen llapot felidzshez vezet technikt...
Szofril
|