Okt�ber - Az alma �s di� hava

Sokszor csup�n 3-5 h�t telik el, a j� id�, hogy m�g �szni lehet a foly�ban �s az els� fagyok k�zt. Ilyenkor nagyon r�vidnek l�tom az id�t, a v�ltoz�shoz k�pest ami v�gbemegy a term�szetben. Tegnap K�rp�talj�n voltam, meglepett, hogy ott m�r n�mely helyen rozsdabarna sz�nt �lt�ttek a f�k. Az id� m�g kegyes volt, ker�kp�rom tudtam hajtani r�vidujj�ban �s nadr�gban, �gy k�zvetlen �rintkezhettem az �ltet� �s j� napf�nnyel. Nagy utat tettem meg ker�kp�rommal, amit egy cseppet sem b�ntam, mert nagyon sok beteg, n�th�s emberrel tal�lkoztam a napokban, �gy sz�ks�gem volt a friss leveg�re, a napra, amelyek egy�ttesen tal�n megtiszt�tanak a sok v�rust�l, amit kaptam.

Az els� hidegek m�ris meghozt�k az els� n�tha rohamot, nagyon sokan lettek betegek. Mivel a sport miatt immunrendszerem folyamatos terhel�snek van kit�ve, nagyon vigy�znom kell, hogy ne kapjak el semmit. A sport er�s�t, viszont sportol�s k�zben �s ut�na, nagyon k�nnyen el lehet kapni b�rmit, hiszen a szervezet er�s terhel�snek volt kit�ve, minden energia �s t�panyagrakt�r ki van mer�lve, ami egy�ttesen cs�kkenti az ellen�ll� k�pess�get.

Egy sportol�, egy m�gus, nagyon sok praktik�t ismer arra, hogy elker�lje a bajt. Ilyen a szell�ztet�s is, amit tegnap v�geztem el, mert a h�nap egyetlen szabadnapja �gy esett, hogy sz�p naps�t�s volt, �gy szeptember utols� napj�ra, az okt�ber �dv�zl�s�re. A D-vitamin szinte �ml�tt a szervezetembe mik�zben �gyeltem arra, hogy csak keveset egyek, csup�n sz�nhidr�t �s feh�rje ker�lj�n a szervezetembe, illetve azok a bogy�k, gy�m�lcs�k �s magvak, amelyek m�g seg�tenek abban, hogy szervezetem megfelel�en vitaliz�lva legyen. A 120 km k�nnyed�n tettem meg, szinte alig volt kal�ria bevitelem, viszont siker�lt teljesen kitiszt�tanom magam, amit enyhe kezd�d� torokf�j�som elm�l�sa is megfelel�en jelzett. Persze ehhez edzetts�g kell, sok di� �s egy�b aj�nd�kok, amelyet a term�szet adhat, egy ilyen �ton. A gy�gyn�v�nyek a ki�r�lt �s mozg�sban l�v� szervezetre m�shogy hatnak, k�nnyebben �s gyorsabban sz�v�dnak fel, illetve hasznosulnak benn�k a hat�anyagok.

Az �t m�sodik fel�re, a hazavezet� 62 km-re, m�r nem volt torokf�j�s, m�r teljesen �pen �s eg�szs�gesen indulhattam. Hazafel�, ahogy �tl�ptem az Ukr�n-Magyar hat�rt, volt id�m gondolkodni azon, hogy milyen csod�latos h�nap el�tt is �llunk, hogy elj�n a di� �s az alma ideje, amelyekb�l rem�lem sokan fogyasztanak, min�l t�bbet. Szavaim sajnos a legt�bb esetben ki�lt� szavak a puszt�ba, hiszen az eg�szs�g�rt nagyon neh�z tenni, mivel k�r�lvesz minket mindaz, ami �rt szervezet�nknek, ami m�rgez �s le�p�t minket.

Annak ellen�re, hogy egyre dr�g�bb passzi� a doh�nyz�s, nem l�tom cs�kkenni a doh�nyosok sz�m�t, s�t, ink�bb azt veszem �szre, hogy n�vekszik, f�leg a h�lgyek k�r�ben is. Az �dess�gek, cukrozott italok, alkohol tartalm� italok fogyaszt�sa n�vekszik, mik�zben egyre t�bben jelentik ki, nincs p�nz arra, hogy eg�szs�gesen �lj�nk. Igen, val�ban dr�g�bbak a jobb term�kek, de ez nem ok arra, hogy doh�nyozzunk, vagy ne vegy�k meg az el�rhet� eg�szs�ges �s j� term�keket. Az�rt, mert nem lehet mi�nk a hegy, m�g nem jelenti azt, hogy ne tarthatn�nk legal�bb egy kis k�vet a zseb�nkben a hegyr�l. Nem kell magunkat rombolni, puszt�n az�rt mert „�gy is” meg „�gy se”, szoktam hallani a kifog�sok elej�n.

Az okt�ber a di� �s az alma h�napja. Fill�rek�rt lehet hozz�jutni most az alm�hoz, teh�t �rdemes bel�le egy j� adagot venni. T�rolni nem szeretem sokat, mert a vitamin tartalma elmegy, de ilyenkor december k�zep�ig szinte naponta fogyasztok alm�t. A di� m�r eg�sz �vben t�rsunk lehet, m�zlibe keverve fogyasztom vagy mag�ban, eg�sz t�len �s tavasszal is, mert kiv�l�an seg�t abban, hogy ne �r�lj�n ki nagym�rt�kben a t�li h�napokban, a szervezetem. A sport mindig seg�t abban, hogy anyagcser�m k�pes legyen a megtisztul�sra. Tudom, sokan erre is azt mondj�k, hogy dr�ga. Pedig ez sem teljesen igaz. Egy ker�kp�rt, amivel t�r�zni lehet, meg lehet venni haszn�ltan is. L�nyeg�ben sokaknak egy havi aut�t�rleszt� r�szlet�nek a fel�b�l kij�n egy ker�kp�r, amivel m�r el lehet jutni messzebbre is.

A tegnapi t�r�m �sszk�lts�ge l�nyeg�ben, 1400 Ft, volt, de ez sem lett volna felt�tlen sz�ks�ges kiad�s. Egy munkaut�ni nyolcvan kilom�ter �sszk�lts�ge, 250 Ft, annyiba ker�l egy �d�t�, amit f�l�ton szoktam inni. Ezt az utat gyakran p�nteken munka ut�n teszem meg, ami sokat seg�t abban, hogy szervezetem ne tudjon elaludni. Persze kond�ci� is kell hozz�, ami fokozatosan kialakul, de ha annyira rossz az eg�szs�g�nk, hogy nem, akkor is tal�lhatunk valamit, amivel v�ltoztathatunk �let�nk�n.

Itt az okt�ber, most egy j� s�ta, kocog�s, nagyon j�l tud esni. Nem kell mindenkinek ker�kp�roznia, ez csup�n az �n l�t�sm�dom, az �n utam, amelyet j�rnom kell, hiszen ez�rt �lek a f�ld�n.

Thons