Tudatos eg�szs�g – Tudatos m�gia

Influenza �s megf�z�s elleni m�gikus v�delem

A keleti tanok �gy tartj�k, hogy a test is energi�b�l �ll, amivel �n szem�ly szerint egyet tudok �rteni. A k�l�nb�z� betegs�gek pedig egyfajta energiaveszt�st jeleznek. Kieg�sz�tve kicsit a tant, illetve hozz�f�zve n�h�ny gondolatot, az energia egyens�lyunkat nagyon sok minden bor�thatja fel, ilyen lehet p�ld�ul a kialvatlans�g, vagy az el�gtelen t�pl�lkoz�s, de ak�r az �rzelmi z�rzavar is. A fizikai hat�sok, a hideg vagy a k�l�nb�z� id�j�r�si viszontags�gok is megt�rhetik az egyens�lyunkat, mely ann�l s�r�l�kenyebb, min�l tudattalanabb, azaz min�l kev�sb� foglalkozunk annak fenntart�s�val.

Az eddigi eg�szs�ggel kapcsolatos cikkeinkt�l kicsit elt�r�en most n�h�ny gyakorlati tan�ccsal fogok szolg�lni a kedves olvas�inknak, melyeket ha megfogadnak, energi�juk egyens�ly�t magabiztosabban �rizhetik meg, elker�lve �gy a most leveg�ben terjed� influenz�t �s egy�b v�rusos megbeteged�seket. A legfontosabb, hogy meg legyen a napi nyolc �ra alv�s, err�l m�r �rtam, �s legyen �tkez�s�nkben sok z�lds�g �s gy�m�lcs. Mindezeken k�v�l azonban sz�mos egy�b dolgot tehet �n is az�rt, hogy eg�szs�ges maradjon.

Term�szetes D-vitamin

A term�szet v�dekez� rendszer�nk meger�s�t�s�re tal�lta fel ezt a nagyon egyszer�, �m ann�l hasznosabb vitamint. Azt bizony�ra sokan tudj�k, hogy a D-vitamin alapvet�en a b�r�n kereszt�l sz�v�dik fel a naps�t�s hat�s�ra, amihez nem felt�tlen�l sz�ks�ges, hogy a napnak ereje is legyen. �rdemes t�len is napf�rd�zn�nk egyet, amikor csak arra lehet�s�g van engedj�k, hogy arcunkra �s karjainkra s�ssenek az �ltet� sugarak. A m�sik, sokkal kev�sb� ismert D-vitamin forr�s a gomb�kban rejlik. Haz�nkban rengeteg k�l�nf�le gomba megterem, �gy akiknek van r� lehet�s�g�k, ak�r saj�t maguk is kitanulhatj�k azok ismeret�t. Term�szetesen csak is olyan gomb�t fogyasszon, amir�l sz�z sz�zal�kosan tudja, hogy milyen fajta �s honnan sz�rmazik, �s lehet�leg szabadban termettet, ami rengeteg plusz D vitaminhoz fogja juttatni saj�t immunrendszer�t.

T�z m�ly l�legzet

A relax�ci� legegyszer�bb form�ja ez, ami nem csak az influenz�t�l v�d, de m�g meg is nyugtat, �s jav�tja a k�z�rzetet. Nem kell hozz� m�st tenni, mint reggel felkel�s ut�n, ak�r m�g k�sz�l a reggeli k�v� lehet�leg a nap fel� fordulva t�z m�ly leveg�vel �tszell�ztetni t�d�nket. Mint ahogy a lak�snak is j�t tesz a friss leveg�, �gy a szervezet�nk is megtelik ez�ltal oxig�nnel, �gy minden sokkal jobban fog benne, benn�nk m�k�dni. Kieg�sz�thetj�k egy kiad�s ny�jt�zkod�ssal is, ami beind�tja az izmok munk�j�t is eg�sz napra. Megtehetj�k ezt a m�veletet akkor is, ha valamilyen nagyobb dolognak �llunk neki, p�ld�ul vizsga vagy sport el�tt is, �s agyunk sokkal tiszt�bb lesz, �berebb� v�lunk, immunit�sunk pedig megfelel�en fog m�k�dni.

Rakjunk rendet

Tal�n k�l�n�snek t�nhet ez egy eg�szs�ggel kapcsolatos cikkben, de nagyon fontos a k�z�rzet�nk szempontj�b�l az, hogy �letter�nk mennyire rendezett. Itt is �rv�nyes az a t�ny, hogy minden, ami kint van, �ppen olyan, mint ami bent. Teh�t ha kint rendetlens�g van, bent is az lesz, lelk�nk �sszezavarodik, test�nk energi�i pedig kiesnek az egyens�lyi helyzetb�l. Ha viszont k�rnyezet�nkben harm�ni�t teremt�nk, sokkal k�nnyebb lesz �nmagunkban is megtenni, a t�rgyaink megnyugtat� hat�ssal lesznek r�nk, biztons�got keltenek benn�k, �gy oldj�k a felhalmozott stresszt, ami m�r �nmag�ban is seg�ti a megfelel� immunrendszer ki�p�t�s�t �s megtart�s�t.

Szofril